Doomscrolling, znepokojivý zvyk pro duševní zdraví dospívajících?

Jakmile se probudí, cestou na střední školu, ve frontě na nákup, z pohodlí pohovky… většina mladých lidí má ve zvyku vrhnout se na telefon, aby zkontrolovala notifikace a sociální sítě. Facebook, Instagram, TikTok… zkoumají zprávy a tragické události: obrázky války na Ukrajině, čísla z pandemie Covid-19, globální oteplování…

Tento zvyk má anglický název, který se objevil na Twitteru v roce 2018: doomscrolling, od „doom“, což znamená pád, konec nebo kolaps, a od slovesa „scroll“, které definuje akci rolování digitální obrazovky shora dolů. Jeho specifičnost je založena na výzkumu a intenzivní expozici smutných a temných předmětů, umocněných nekonečným svitkem, bez stránkování. Provedením dotazu Google na mobilu již uživatelé nemusí klikat na „další stránku“. Čím dále na stránce půjdete, tím více se výsledky zobrazí. Nedávno studie provedená britským webem Bupa, který se specializuje na zdraví, odhalila, že vyhledávání Google souvisí s ranní úzkostí se v roce 247 zvýšil o 2022 %..

Mladí lidé jsou zvláště postiženi doomscrollingem

Některé skupiny populace jsou více ohroženy než jiné. Počínaje… teenagery, kteří tráví spoustu času na svých oblíbených sociálních sítích, ať už je to Instagram, Snapchat nebo TikTok. To platí o to více od začátku zdravotní krize, s uvězněním.

Podle studie, o níž informovalo Wall Street Journal a provedené na vzorku 1000 500 lidí (12 teenagerů ve věku 18 až 500 let a jejich 70 rodičů), 30 % amerických teenagerů kontroluje svůj telefon 40 minut před spaním, 5 % tak činí dokonce pět minut předtím a XNUMX % uvádí, že se probouzejí. v noci zkontrolovat svůj smartphone. U teenagerů tento zvyk "rolování" vzniká hlavně v posteli před spaním.

Ve Francii jsou čísla stejně výmluvná. Podle studie provedené společností Společnost NordVPN mezi 1000 Francouzi existují rozdíly v používání mobilních telefonů v posteli v závislosti na generaci. Jestliže 45 % Francouzů scrolluje na mobilu ještě předtím, než vylezou z peřin, 77 % 18-24letých roluje ráno, když se probudí, obrázky nebo videa na obrazovce téměř mechanicky. Hodiny by stačilo bezcílně a mechanicky rolovat negativní dopady na duševní zdraví mladých lidí.

Vliv doomscroolingu na duševní zdraví dospívajících

Podle Davida Nuñeze, ředitele technologie a digitální strategie v MIT Museum, „Algoritmy sociálních médií zdůrazňují negativitu, která způsobuje, že naše těla produkují stresové hormony. jako adrenalin a kortizol ".

Tato praxe, kombinující zdánlivě banální a neškodné gesto „rolování“ a erupci negativních, úzkostných zpráv, má přímý dopad na duševní zdraví a může se stát velmi toxickým. Propojený svět, založený na používání chytrých telefonů, znamená, že dospívající jsou neustále vystaveni úzkostným informacím a zprávám. Tato tendence prohlížet si obsah vyvolávající úzkost má přímý dopad na duševní zdraví, což vede ke zvýšenému stresu, úzkosti mládeže a nespavosti.

Podle jednoho Nedávná studie texaské univerzity technologiePrůzkum ukazuje, že z těch, kteří jsou nejvíce náchylní k doomscrollingu, mělo 74 % problémy s duševním zdravím a 61 % mělo problémy s fyzickým zdravím. Když neposouváte, můžete se ponořit do strachu, že o něco přijdete: doomscrooling je také spojen s pojmem FOMO (Fear Of Missing Out), který odkazuje na strach z promeškání věcí, které se dějí online.

Jak tedy bojovat proti "prokletí "doomscrollingu" a snahy převzít kontrolu nad naším mozkem?

Jak omezit dommscrolling?

Zákaz chytrých telefonů není řešením, protože se jedná o nástroj sociální integrace v dospívání a mladí lidé, jako znak své nezávislosti, mají tendenci překračovat tabu. Spíše než na zákazu používání chytrých telefonů mají rodiče velký zájem na upřednostňování dialogu tím, že vysvětlují rizika „doomscrollingu“.

Poté lze ve spolupráci s teenagerem nastavit jasná pravidla, jako je: regulace času stráveného na telefonu, například domluva na chvíli ráno před snídaní a večer před jídlem, v 10minutových relacích, ve kterých rodiče dovolí jejich dítě konzultovat sociální sítě. Je také možné definovat časovače aplikací, aby se smartphone zablokoval, pokud bylo dosaženo předdefinované doby trvání. V rodině zaveďte ráno rutinu tím, že zakážete používání telefonu.

Elodie Gentina, docent, marketing, Škola managementu IÉSEG

Tento článek je publikován z Konverzace pod licencí Creative Commons. Čístpůvodní článek.